咕咕雞的學習點滴: 7月 2013

2013年7月31日星期三

放縱的日子該結束了

已經放縱了十幾天，該專注在正事了。

這幾天東看看、西看看的，

還吃了一大堆洋芋片，

對身體很不好，

死抱著ipad不放，

畢竟它只能當作休閒使用，

要辦正事還是需要桌機或筆電，

沒人管超容易墮落的，

電動扳手

http://tw.myblog.yahoo.com/legend9735/article?mid=11712

http://www.pcdvd.com.tw/showthread.php?t=568719

2013年7月29日星期一

一股躍躍欲試的感覺

看完BS26的構造，就好想把老艦的化油器拆開來研究，

之前難發動的問題搞不好就因此解決了，

我應該學的是動力機械才對，

那種興奮感是很久都沒有過的，

看來我應該找和興趣相符的工作才對，

以熱情注入工作，才會快樂。

已經換新化油器了，花錢最快，好騎多了！

六角鎖

http://www.lmaclub.tw/topic.asp?topic_id=10546&forum_id=54&cat_id=10

http://www.lmaclub.tw/topic.asp?topic_id=10921&forum_id=41&cat_id=10

BS26

http://tw.myblog.yahoo.com/elffy-elffy/article?mid=72

http://artoowang.blogspot.com/2009/08/bws.html
這個連結解釋得很清楚

http://forums.zclub.com.tw/56/g-max-2v-150%E5%8C%96%E6%B2%B9%E5%99%A8%E6%B8%85%E6%B4%97-%E4%BF%9D%E9%A4%8A-86456.html
拆下化油器，超細部分解，也很清楚

http://blog.xuite.net/lasded/blog/19249944-%E7%B0%A1%E5%96%AE%E5%8C%96%E6%B2%B9%E5%99%A8%E7%9A%84%E6%A7%8B%E9%80%A0%E5%8F%8A%E6%95%85%E9%9A%9C%E6%8E%92%E9%99%A4
http://javaneo.pixnet.net/blog/post/20494466-%3C%E6%A9%9F%E8%BB%8A%3E%E5%8C%96%E6%B2%B9%E5%99%A8%E5%85%B8%E5%9E%8B%E6%95%85%E9%9A%9C%E5%88%86%E6%9E%90%E8%88%87%E6%8E%92%E9%99%A4
化油器的構造及故障排除

http://blog.yam.com/llk641/article/15797879

http://dogpipi.blogspot.com/2011/07/blog-post.html

http://gasblood.pixnet.net/blog/post/31489962-%E5%91%BC%E5%90%B8%E4%B8%8D%E9%A0%86%E6%80%8E%E9%BA%BC%E8%BE%A6%EF%BC%9F%E6%AD%B7%E7%B6%93%E5%8D%83%E8%BE%9B%E8%90%AC%E8%8B%A6%E7%9A%84fzr%E5%8C%96%E6%B2%B9%E5%99%A8%E6%B8%85

http://www.run2w.com/forum/viewtopic.php?p=134940&sid=d2de66733b99e9de782890bd150cbacd

加速幫還有一個妙用當車子停很久沒有發動常常會不容易起動原因是化油器內部汽油揮發了油路孔道內汽油乾了沒有毛細現象一時吸油不易因此不易發動這時有加速幫的化油器只要用力轉動油門三四下強制噴出一些汽油在文氏管內引擎一點也不囉嗦真是一按即發阿

http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=266&t=560166&p=25

2013年7月28日星期日

紅酒配麻辣鍋，讚

將珍藏近三年的紅酒開封，

新鮮的紅酒，一點酸味都沒有，

只有些許的澀味，

喝時有微甘及酒香，

如果只喝酒，會太單調，

趕緊把之前煮的麻辣鍋加熱，

撈出一些完全入味的高麗菜，

搭配紅酒吃，真是享受！

再把美食頻道打開，

色香味都有了，

因為今天是週末，

才能這樣放縱自己！

http://big5.xinhuanet.com/gate/big5/news.xinhuanet.com/fashion/2012-12/12/c_124085355.htm

PS. 我喝的酒種是Merlot

http://blog.yam.com/peray1/article/35586912

就是它

2013年7月27日星期六

白天睡覺，似乎很容易做夢

最近這幾天都有睡回籠覺的習慣，

也就是早早起床後，

吃早餐，看點新聞和聽點英文，

感覺要休息一下，又回到床上補眠，

通常時間大概在2到3小時，

而且幾乎都會做夢，

像今天的夢就是上英文課，

老師並不像是英文老師，

而有點像英文助教，

用電腦播出外國老師朗讀的聲音檔，

而我要求助教再播放另一個聲音檔，

原因是比較不同人的發音對聽力的差異，

大概就是這樣，因為夢境很少能記得清楚的，

根據研究，在淺眠期最容易做夢，

因此像這種時間不常的睡眠，我幾乎都會做夢，

夢境是五花八門，

而且感覺畫面都很清晰，

有人説夢境是黑白的，

感覺我的夢境是有其他顏色的，

像今天的夢我還能記得教室中我的座位，

大腦真是神奇，有時候夢中發生的事情，

在當時都很合乎邏輯，

然而事後回想起來，

卻跟現實有所出入，

不過做夢對我是好事，

讓我能夠在記憶裡翱翔，

重新體驗過去的一些經歷，

不論是否已經被大腦所改編。

2013年7月25日星期四

大紅袍花椒

原來之前用的花椒粒就是聞名的四川大紅袍，

難怪麻勁令人招架不住，

既然是調味聖品，

當然要省點用了，

聽説高檔的麻辣火鍋店都是用這種花椒，

今天用了四川胖子牌鍋底來煮麻辣燙，

也是使用大紅袍，

果然香氣逼人，

吃完馬上跑廁所，

不是拉肚子，

應該是加速腸胃蠕動。

那年我們一起追的女孩

睡覺時夢到了那年我們一起追的女孩，

我們之間的曖昧還被別人關心，

只好回説我們沒有什麼，

其實真的沒有什麼，

就算一切只是夢境。

2013年7月24日星期三

網路成癮

習慣每天固定會做的事情，

除了吃喝拉撒睡，

就是煮飯、洗碗還有運動，

其餘時間聽點音樂，

不然就是手指在ipad上滑呀滑，

點英文教學、新聞或是網路購物，

或是偶爾看看家裡的實況，

寫寫日誌等，

尤其在不知做啥時，

就是不斷地刷新網頁，

一副網路成癮的樣子。

http://techorange.com/2013/04/24/why-most-people-say-theyre-addicted-to-the-internet/

http://www.hbrtaiwan.com/blog_content_67.html

文章內容

你每天花多少時間回覆電子郵件、檢查臉書（Facebook）、發送和閱讀推文（Tweet），漫無目標地瀏覽最愛的網站，購買你不需要的東西？換言之，你花多少時間在網路上做一些對你的生活或是任何其他人的生活增加不了多少價值的事情？

我猜一定花了過多的時間。

我週日早上起床，就會讓這種事情發生，我打開我的筆記型電腦，開始看《紐約時報》。90分鐘後，我還在上網，從標記為書籤的一個網站跳到另一個網站，而心裡模糊意識到，我還有其他事情要做，而且我現在看的東西都不太有營養。但是我仍然像被麻醉似地緊盯電腦畫面，彷彿一隻把嘴張大，永遠渴望被餵食的幼鳥。

史丹佛大學心理學家凱莉．麥高尼格（Kelly McGonigal）在她卓越的《輕鬆駕馭意志力》（The Willpower Instinct）一書中寫道：「我們曾經夢想過、吸過或注射過的東西中，很少有哪樣像科技般，對我們的腦部產生成癮的效果。

她又說：「在我們這個時代，明確的網際網路行動，是報酬保證的最佳譬喻。我們搜尋、搜尋、又搜尋 ... 按一下那個滑鼠 ... 尋找最終覺得好像足夠、捉摸不定的報酬。」

或者，如同諾貝爾獎得主赫伯．賽門（Herbert Simon）在1978年所說的：「資訊太豐富容易分散注意力。」也容易分散維持率。接收沒完沒了的資訊位元與位元組，就像把水倒進已經裝滿水的杯子裡一樣，塞進已經極為有限的工作記憶中。

愈來愈多的研究顯示，由於習慣或是回應外部的需求或刺激，人們的行為有多達95%發生在自動駕駛儀上。我們花費過多的時間尋求下一個即時滿足的來源，而不是追求最終會提供更長期價值或更大滿足的更具挑戰性目標。

重要的不是集中力量說「不」。每次我們故意放棄某種值得擁有的事物，我們就耗盡了自己原本就有限的意志和紀律儲存庫。你上次抗拒收信誘惑是什麼時候？

你如何抵擋這種未經思索的反應所構成的拉力？此外，你要如何重新掌控自己的注意力，以便更有效和多方運用它？

在此有幾個建議：

1. 讓自己避開誘惑。相反地，要有意識地選擇徹底關閉科技裝置的時段。最好的時間是在一天的開始，那時你通常最有活力，尤其，那個時間最適合用來處理最重要和最具挑戰性的任務，連續30到90分鐘，不受干擾。

2. 上班時隨身攜帶記事本。盡快記下你突然想到的任何點子，這不只是要確保你會記得它們，也是為了騰出工作記憶中的空間，以便放置你接下來想到的任何點子。或者，將點子輸入智慧型手機中的一個記事本中。

3. 在不同會議和職務之間，花點時間深呼吸──用鼻子吸氣，數到三，然後用嘴巴呼出，數到六。在短短一分鐘內，你可以完全清除血液中的壓力荷爾蒙可體松，你會覺得更平靜，而且更能夠專注。

4. 在下午1點到4點之間花15到20分鐘小睡一下──尤其是在你睡眠不足，覺得疲乏的時候。即使是小睡片刻，也可以大幅提升你接下來幾小時的靈活度和生產力。（當然，這一點假設，你可以取得上司的同意。提出充分的理由，說明這種做法會提高你的生產力。）

5. 每週指定反省、創意及／或策略性思考的時間，並加進個人行事曆中。從辦公桌起身，到外面走走，或是找個舒適、放鬆的地方消磨一下。把智慧型手機留在辦公桌上，用意是要讓控制語言的左腦從慣常的資訊超載中休息一下，在這些期間，轉而仰賴偏向視覺、想像的右腦。如果你忘記時間，你會知道你做對事情了。（林麗冠譯）

看了暢銷作家某一個短篇

http://humorous.idv.tw/phpbb/viewtopic.php?f=58&t=1963

果然遣辭用字並沒有高明之處，

文章的鋪陳也不求精鍊，

而是極盡所能的堆砌文字，

有模仿倪匡的影子（譬如：也許就是另一個故事了）

有人説閱讀時很有臨場感，

那是因為用了電影的zoom-in手法，

在描述事情時會用鏡頭慢慢呈現，

但是全文看到最後，

除了刻意的人物命名，想要引起大家共鳴的主角情節與對話，

了無新意，本來期待有意想不到的結束，

結果只不過是這樣。

用來打發時間的小説，也要能引人入勝啊！

時間太多的話，相較讀這種小說我會選擇睡覺！

但是作者的天馬行空確非常人所及，難怪如此多產，

他的書可以很快的讀完，完全不須思考，

可謂速食文學的代表。

看過的閒書

金庸大全集

倪匡大全集（衛斯理篇）

曾經愛雅著

愛雅極短篇

海水正藍

未央歌

http://mypaper.pchome.com.tw/ymay/post/1849011

羅蘭小語

鼎廬小語〜這是國中家教送的

阿Q正傳

京華煙雲未看完

傲慢與偏見

小王子

蘇菲的世界

http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010276003 絕版了

http://www.wretch.cc/blog/lovesigma/2260279

原來部分在某人書單裡

書架上還有一堆書，但不能夠歸類為暢銷書

所以就不野人獻曝了

高中的那些事

http://tw.myblog.yahoo.com/conica_fang/article?mid=106&next=100&l=f&fid=12

傷害了愛，也傷害了喜歡〜寫得真好！

很久以前，我還是高一，

國文老師是施寄青，

説真的，她帶給我們很多另類的觀念，

以前，我經常寫官樣的八股文章，

被她批評得一無是處，

後來寫了一篇批判性的文章，

還記得叫做「吶喊與沈默」，

我們作文課從來沒有指定題目，

想寫啥就寫啥，

這篇文章被她讚譽有加，

因為我探討了中國傳統下被壓抑的女性，

而施大媽正好是女權運動者，

她創辦了晚晴協會，為失婚者提供協助，絕大多是女性，

到了高二，換了國文老師，是參考書名師 - 楊鴻銘

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1608081502072

他也是具有批判性思想，對於蔣先生的國民黨很有意見，

對於中正紀念堂都謔稱中正廟，

我曾經有一篇文章也被他説寫的很好，

我擅常寫論説文，稱讚的原因應該是有起承轉合、説理清楚、言之有物之類的。

到了大學，作文能力就退步了，

有時甚至懷疑是因為受訓把頭腦操壞了，

的確，我大學的成績真的很爛，

當時的國文老師是廖玉蕙，是暢銷書作家，

對於修辭就很要求，我的文章對她自然沒有吸引力，

班上有一位同學，情感豐富、觀察入微，對於事物會有另類的思考，

他的文章就很得廖老師的認同，因為非常有新意，

套現在的話，就是比較能夠吸引大眾的眼球，

身為一個作家，這點非常重要，

高一時一位同學情竇初開，

愛上了一位即將赴美的女生，

離別前短暫的相處，帶給他很大的快樂，

但是離別在即，也給他很多分離的難過，

為此，他洋洋灑灑寫了一篇很長的文章，

尤其是他在信手拈來，文思泉湧的情況下，短時間就完成了長篇巨作。

施老師看完了他的文章，安慰他的話我已經忘了，

但是交代他好好看這本書「不要相信愛情」。

如果人生是數字1000000000000，健康就是前面那個1

沒有1，即使有再多0，全部也只會0，

感覺人生就是不斷的存錢與花錢，

努力賺錢，努力花錢滿足慾望，

然後家裡面就堆滿了垃圾，

電腦裡面也是，一大堆不知道有沒用的資料，

只因為不用錢，就瘋狂下載，

殊不知雖然不用錢，卻損失了時間與空間，

人生亦是如此，

施比受更有福，因為施捨可以讓自己有更多的空間，

讓自己的慾望降低，不再追求短暫的幸福感，

才有足夠的時間與空間去追求永恆的幸福！

該是清垃圾與施捨的時候了，

1後面的0少一些又何妨，

人生追求不應該只在乎量，更應在乎質的提升，

雖然馬克思説，量變可以產生質變，

但是我相信有捷徑，

就拿水來説好了，

難道非得加熱到100度才能變成水蒸氣嗎？

錯了！

那是在標準一大氣壓的環境下才需要，

如果在高山上，水的沸點不再是100度，

所以改變自己的心境，就能改變自己的昇華點，

加以足夠的量變（不需要太多），

人生就會大不同。

當爸媽變成小孩

2013年7月23日星期二

清炒蘿蔓加花椒粒提味

http://culinary.pixnet.net/blog/post/22919522-%E8%AA%AA%E8%8A%B1%E6%A4%92

這花椒跟國內的不太一樣，
除了香氣還有麻勁，
咬下去舌頭瞬間被麻到，
原來這就是花椒真正的威力。

http://www.sharpdaily.hk/article/news/20120920/136002

2013年7月22日星期一

得知自己的心臟可能有問題•••

之前的短暫暈厥，應該是事出必有因，

本來這次的體檢就是要找出身體的問題，

如果沒有問題那才是問題，

既然知道身體的危險因子，就要改變生活習慣，

之前的吃素是自發性的，正好應驗了體檢的結果，

之前為了減重，跑步的強度太高，

會讓心臟受傷，極有可能造成暫時性心室肥大，

會讓心肌橋影響到冠狀動脈的暢通，

最壞情況下會心肌梗死，人就猝死了。

要錢還是要命，當然是要命，

我又不是奢侈的人，只要準備足夠的錢讓家人長期過生活即可，

而且沒命了連退休金也沒了，

睡眠至少要七小時，適度運動，還有改掉龜毛的個性，

不吹毛求疵，健康飲食，不追求極限，

不開快車，降低慾望，

為了老婆與孩子，必須長命百歲。

體檢報告出爐

有幾項是新的

竇性心律不整 (好像很多人都有)
限制性換氣障礙
疑似心肌橋引起輕微管腔狹窄 (部分人因為遺傳，有心肌橋)

根據衛生署統計，冠狀動脈心臟病已為國內死亡排名前三名，主要是由年紀、高血壓、高
膽固醇、糖尿病、抽煙...等危險因子，間接或直接造成血中膽固醇在血管壁上沉積形成斑塊
而導致血管硬化狹窄。心肌橋為一種會導致心縮期冠狀動脈輕微狹窄的先天性異常，而過去
研究顯示心肌橋好發率最高的血管為左前降支動脈（Left Anterior Descending, LAD）中段。
本研究目的主要是運用64-MDCT（64 Multi-detector Computed Tomography）來探討針對左
前降支動脈心肌橋的病人得到冠狀動脈心臟病（Coronary artery disease, CAD）的機率是否
提高。篩選自2007年8月至2008年10月，這一年多做過心臟64-MDCT健康檢查的病人共
694位，從問卷中排除掉所有造成冠狀動脈疾病的主要危險因子如：高血壓，糖尿病...等的病
人後，再排除掉置放過支架及有先天性血管異常，除了LAD中段淺層動脈心肌橋的病人；則
僅剩137位病人。將137位病人分成兩組做分析，實驗組為有左前降支動脈中段淺層心肌橋
（Myocardial Bridge）且左前降支動脈遠端無明顯狹窄共48人，而對照組為無血管解剖異常共
89人，評估斑塊在左前降支動脈沉積的統計結果，比較擁有先天性左前降支動脈中段淺層心肌
橋的人，較一般無心肌橋的人，得到斑塊在左前降支動脈近端且無左前降支動脈遠端沉積者的
機率偏高，卡方檢定結果的兩組群組也有顯著性的差異（p=0.029）。因此左前降支動脈中段淺
層心肌橋有可能為長期評估冠狀動脈血管疾病的潛在解剖性風險因子。

這樣看來我好像有風險。

冠狀動脈某節段走行於心肌內,在心臟收縮期被形似橋狀的心肌纖維所擠壓，該心肌纖維束稱為心肌橋。心肌橋的臨床意義取決於其對冠脈的壓迫程度，輕度者可以無任何臨床表現，僅在屍解中證實；壓迫程度＞５０％時可以出現不同程度的心絞痛癥狀，且心電圖相應導聯有ＳＴ段移位和Ｔ波變化；當收縮期致１００％血流阻斷時，可致心肌梗塞。心肌橋的診斷主要依靠選擇性冠脈造影，每次造影的曝光時間必須持續至少一個完整的心動周期，以便能清楚地觀察到收縮期狹窄性病變，減少漏診率和正確評估狹窄程度。
心肌橋的治療主要取決於患者的臨床癥狀，對無癥狀或癥狀輕微者可不作任何處理，而癥狀明顯或心電圖有顯著缺血性變化的患者應採用不同的治療措施。對藥物治療效果不滿意或造影顯示有嚴重收縮期狹窄者，可考慮採用血運重建術方法恢復冠脈血供。手術治療方式主要有心肌橋松解術和冠狀動脈旁路移植術，以前一種方法較多採用。由於手術治療需開胸、住院時間長、設備技術要求高和病人難接受等不足，近些年國內外已有採用介入方法治療心肌橋的文獻報道，取得了較好效果，多數認為冠脈內支架植入治療可以獲得滿意的造影結果和改善心肌缺血。

你好：
你不必太擔心，心肌橋是先天形成的，只要對冠狀動脈無壓迫，在收縮期不形成狹窄，則是無害的。

1、什麼是心肌橋：
冠狀動脈及其分支一般都走行於心外膜下脂肪組織中，如果某一段冠狀動脈走行於心肌纖維中，行走一段距離后,又淺出到心肌表面。那麼這一束心肌纖維形似一坐橋而覆蓋著冠狀動脈，所以稱為心肌橋，在心肌內行走一段血管稱為壁冠狀動脈。
2、心肌橋經常發生在冠狀動脈的左前降支，心肌橋是先天發育形成的，不是後天所得的。
3、心肌橋對心臟的影響：
心肌橋通常為良性的，遠期轉歸良好，如果對冠狀動脈無壓迫，不造成冠狀動脈狹窄，則對心臟供血無影響。
心肌橋的病理意義主要是由於心肌束覆蓋了部分冠脈血管，當心臟收縮時，會擠壓血管，導致冠脈管腔相對狹窄，影響局部心肌供血。另外，因為該處長期的血流異常，易造成血管內膜損傷，形成動脈粥樣硬化斑塊等，引起冠狀動脈狹窄。
此時患者可有心悸、胸悶、胸痛等心肌缺血的癥狀，活動后可明顯，罕見可引起心梗、傳導阻滯、心律失常等。
但經冠狀動脈造影證實，發生這種情況的比例不高，因此大部分心肌橋是沒有多大臨床意義的。

4、防治方法：
1）當收縮期冠脈狹窄20%，屬心肌肌橋1級，不需要治療。
2）當冠脈動脈狹窄在30-50%之間可以用些藥物保守治療改善癥狀，一般使用鈣離子拮抗劑，如硫氮卓酮（恬爾心）或者β受體阻滯劑，如倍他樂克等；一般不宜使用硝酸酯製劑比如消心痛，硝酸甘油等。
3）如冠脈狹窄程度在50%以上的可以考慮支架手術，75%以上的必須支架手術。

結合你的情況：
1、經心臟CT檢查，可見左前降支中段部分有心肌橋形成，但局部管腔未見狹窄，說明心肌橋還沒有對心臟供血產生影響，這是個好的結果。
2、心電圖檢查，有完全性右束支傳導阻滯，它的意義為：
應根據心臟及其他方面的情況而定，如出現在一向健康、無明顯心臟病者，其預后大多良好。
但對於老年患者，則多考慮冠心病所致，因中老年以上易有動脈硬化，引起心肌缺血；另外，心臟隨年齡增長，傳導系統發生退行性變，也可引起傳導阻滯。
3、建議：
1）進一步做心臟超聲等檢查，除外心臟擴大、心肌肥厚等異常改變，並檢查血脂、血糖等。
2）必要時可做放射性核素心肌顯影，進一步檢查有無心肌缺血表現。
3）定期檢測心肌橋的變化。
4）結合近期心慌、乏力癥狀，心電圖有完全性右束支傳導阻滯，可適當服用防治心肌缺血的藥物，如阿斯匹林75mg，日1次；復方丹參滴丸或丹參片等。
同時保持健康的生活方式，如低鹽、低脂、戒煙、限酒、控制體重、飲食不宜過飽，避免勞累、受寒、避免精神刺激等。有血脂、血糖、血壓增高等冠心病易患因素者，應積極治療這些易患因素。

http://big5.wiki8.com/xinjiqiao_36551/

http://blog.yam.com/jemas65513/article/33180972

另外查到確診為心肌橋者可免役。

番茄炒蛋

http://hikarimart.pixnet.net/blog/post/61544401-就是要紅「番」天，這番茄真「牛」

不照食譜做，

牛番茄切薄片，一邊切一邊把湯汁吸乾（最後是自己吃，沒差）

平底鍋加熱，放番茄，淋點橄欖油拌炒，

拌炒時用鍋鏟將番茄片壓成泥，

加點香料，一邊加熱一邊打蛋汁，

將平底鍋中間清出空間，放入蛋汁，

等到蛋半熟後，加少許番茄醬與番茄繼續拌炒，

差不多就可起鍋。

兼具生吃與熟食的營養。

2013年7月21日星期日

吃素的挑戰

最怕看到好吃的肉，會引起食慾，
即使是網路上的圖片也要敬而遠之。

先把ipad裡面的美食雜誌砍光光。

現在味覺變得非常敏感，因為口味變得很清淡，
幾乎都是吃食材原本的味道，頂多加點鹽和適當的香料

糖和味精完全都不使用

宜蘭民宿大礁溪左岸民宿 C館山林小築

圖片後補

買了兩顆蘿蔓

這蔬菜是這邊主要生產的，就跟我們小白菜一樣普通，
常用來做生菜沙拉，這邊人不吃熟的綠色蔬菜，

家裡有紅酒醋、橄欖油、黑胡椒粉、香菜粉(就是cilantro/corinder 香菜莞妥 (ㄧㄢˊ ㄙㄨㄧ))
http://mypaper.pchome.com.tw/jenniwang/post/1241830718

所以把蘿蔓洗一洗，切一切，加上上述材料拌一拌，
就變成油醋蘿蔓沙拉了，吃之前還用微波加熱一下，
不是為了煮熟，只是希望味道有進去、口感更好一些而已。

我的酒醋是別人用剩的，品質應該普通，非常酸。

圖片就免了，因為EOS-M不在身邊。

山藥食譜

每天睡眠至少七小時

根據研究，60歲以下，每天睡眠少於5小時，罹患心血管疾病機率是7小時的三倍，而且睡太多或太少對心血管都不好，睡眠品質也會影養腦力及免疫力，因此，處方如下

白天少睡，勿超過一小時
多曬太陽，多運動，並掌握333法則
喝足夠的水，體重 X 30cc
黃金睡眠時間晚上11點到早上6點
上床後要在30分鐘內睡著

我的SD記憶卡及可插卡3C

Micro

8g x 2, 4g, 2g, 0.5g

4g, 2g, 16g

Nokia n900, moto q9h

Canon eos-m, Kodak z990, Sanyo cg65, Sanyo j2

環天導航機

快譯通電子辭典

Asus a730w

低價7吋平板

20k 12k 20k 7k 10k 10k 4k 8k 20k 3k

全部差不多114k

如果加上筆電（70k 40k 10k）ipad 16k

一共250k 花錢真可怕

目前服役的只有ipad q9h eos-m 富士通70k筆電

其它不是封存就是除役了

東西好用，一樣就夠了，價錢高些也無妨

所以蘋果牌才會有這麼多愛用者。

眼高手低的問題

買了很多書，通常只看序就束之高閣了，

時間分配有問題還是缺乏毅力？

就像速食主義者，無法細嚼慢嚥，

3C產品也是，一直買，

最後常用的還不就那幾樣，

像數位相機，追逐畫素和鏡頭，

一台一台換，還好目前換車計畫已經打住，

時間與資源有效的利用是當務之急。

在工作上也不能眼高手低，慢工出細活的工作不可排斥，

就算資質比別人好，天才也是需要努力的。

2013年7月20日星期六

何謂美食？

簡單的説就是色香味俱全，按照老賈的認知，

任何東西都必須美，所以才會有一堆蘋果迷，

Ipad的確是又漂亮又好用，就像是生物進化的產物，

捨棄部分影響美的功能，造就出簡潔的外型。

回到美食，要能刺激味蕾、視覺及嗅覺才符合美食要件，

所以調味料比例、擺盤及烹調方式都斤斤計較，

但是一旦吃到肚子裡，就變成一團食物糜，

應該再也不美了吧！

這時身體會告訴你，美不美不重要，

身體需要的是養分以及不要有害物質，

常吃美食，味覺就會被慣壞，

由奢入儉難，所以美食應該逐漸少接觸，

要多吃健康天然乾淨的食材，

能夠不調味是最好的，

現在已經不吃肉，下一步就是學習牛羊直接吃草。

如此可以更接近300公尺生活圈的理想，

不需再去關心那裡有好吃的餐廳，

只要去市場買菜，回家自己煮即可，

可以的話直接生吃，連瓦斯費、鍋具費還有烹調時間都省了，

但是必須要洗乾淨，有細菌殘留疑慮的還是要煮熟再吃。

http://welearning.taipei.gov.tw/modules/newbb/viewtopic.php?topic_id=49411&forum=280

http://tinapeko.pixnet.net/blog/post/32925895-【健康分享】便利商店的熟食、麵包最好不要

http://rumor.nownews.com/2007/11/12/515-1228975.htm

http://www.vitaadd.com/library/library_more.asp?id=66&qa_id=146

微波蔬菜沙拉。

　　我是个懒人，所以最喜欢做懒人菜，特别是夏天，恨不得能省就省了，这时候，蔬菜沙拉就是最省心的了，只要洗洗切切拌拌就好，营养又全面，吃着又清淡，真是超级懒人菜。

　　
材料：
生菜５０克　紫甘蓝５０克　彩椒两个　豆腐干２０克

　　
调料：
橄榄油一大勺　盐一勺　黑胡椒碎粒适量　红酒醋一勺

　　
做法：
１、各种蔬菜洗净后滤干水分，生菜和紫甘蓝用手撕成大片，彩椒切粗条。

　　２、豆腐干放在微波炉适用的盘子里，放进微波炉用高火加热一分钟，取出切成条。

　　３、把所有材料放在大碗里，加入调料，拌匀即可。