每天睡眠至少七小時

根據研究，60歲以下，每天睡眠少於5小時，罹患心血管疾病機率是7小時的三倍， 而且睡太多或太少對心血管都不好， 睡眠品質也會影養腦力及免疫力， 因此，處方如下

1. 白天少睡，勿超過一小時
2. 多曬太陽，多運動，並掌握333法則
3. 喝足夠的水，體重 X 30cc
4. 黃金睡眠時間晚上11點到早上6點
5. 上床後要在30分鐘內睡著